ちょっと体調がおかしい

ちょっと体調がおかしいかなと思ったら?

ちょっと体調がおかしいかなと思ったら
どうしますか?

 

体調が優れないときは家でおとなしくしていますよ。

 

運動が好きな私でも体調がおかしいかな・・・と
思うときは家で安静にしています。

 

とりあえず運動らしいことはやめておきますよ。

 

ストレッチのような軽い運動なら体調を考えながら
行うときもあるけれど、頭が痛いときは横になって
休んでしばらく様子を見ます。

 

その後動いても大丈夫そうなら軽くストレッチをして
体調を確認します。

 

いくら体調が悪くても身体をほとんど動かさないのも
身体に悪いものです・・・。

 

たとえば重い病気の人が寝たきりになると筋肉が
日に日に落ちていきどんどん痩せ衰えますが、
動かなければ筋肉は落ちます。

 

そして血液の巡りも悪くなってしまいますから
じっとしていることが必ずしも身体に良いとは
限らないんですね・・・。

 

じっとしていなくてはいけないときもあるけれど、
そこまでの状態なら病院へ行くのが正解でしょう。

 

体調がちょっとおかしいなと感じる程度なら家で
安静にして、できることをして過ごすと良いですよ。

 

家事をしたり軽く家の掃除をしたりして身体を
動かしているといつの間にか体調が
良くなることもあるんです。

 

自分の身体だから自分が1番よく分かるので
私はこんな風に過ごしていますよ。

 

仕事でパソコンを使用する方は、首こり肩こり体操を!

 

仕事でパソコンを1日に長時間使用している方は、
何か身体がだるいなや頭痛がするななど、
体調が悪くなることが起きがちです。

 

自分では、肩こりなんてしていないと気付かない
方もいるので、その原因が肩こりや首こりからくる
体調の悪さだと分からないのです。

 

そのことから、日頃、何も体調が悪くなくても毎日、
首や肩をほぐすことで、体調を管理することができます。

 

そこでオススメしたいのが首こり肩こり体操です。

 

ネットで検索をすると、たくさんヒットしてきますので、
ご自分に合った体操を選び実践しましょう。

 

時間も10分程度のものなので、お風呂で結構を
良くしてから、涼みがてらやるとあっという間に終わります。

 

簡単にできることから、毎日継続して
続けるのも苦になることはないでしょう。

 

実際に首こり肩こり体操をしても、直ぐに効果が
実感できるわけではありませんので、継続することが
大変重要になってきます。

 

その場しのぎでは、再び体調が悪くなることを
理解してください。

 

毎日、継続的にすることで、日々の体調管理を
しているという気持ちで行ってください。

 

ある程度、継続していると、ふと気付くはずです。
最近何だか「体調がいいな」と。

 

マッサージ店に通うことも良いとは思いますが、
節約もでき、好きな時間にできることは
大きなメリットです。

 

是非、首こり肩こり体操をお試しください。