やる気が起きないときはどうする!?

やる気が起きないときは

やる気が起きないときはどうしていますか?

 

どうしてもやる気が出ないときがあります。

 

数時間でやる気が出るようになることもあれば
半日経ってもまったくやる気が出ないこともあります。

 

そこまでやる気が起きないときは体調が
整っていないのです。

 

疲れが溜っていることが多いです。

 

その疲れは身体の動かしすぎが原因のこともあるし、
身体を動かしていないことが原因になっていることも
あります。

 

私は座り仕事をしているので身体を動かさない
時間が長いです。

 

これが身体を疲れさせる原因になっています。

 

エコノミー症候群という座りすぎによる症状が
話題になったことがあります。

 

飛行機に乗っていなくても座ったまま何時間も
仕事をしていると同じような症状になってしまうことも
ありますね。

 

血液がスムーズに循環しなくなり時には命に
関わることもあります。

 

身体を動かしすぎることもその反対のこともないように
日頃から気をつけるようにしていますよ。

 

これを気をつけているだけで体調が整うこともあるんです。

 

私の体調を整える方法

 

私の体調を整える方法はいろいろありますが、
まず夜早く寝て朝早く起きるということを
できるだけしています。

 

仕事で残業という時には仕方ありませんが、
休みの前の日でも、夜11時ぐらいに寝て
朝6時に起きるという事を続けています。

 

そして、朝のルーティーンは一定にするということ。

 

平日の日と同じように毎日同じぐらいの時間に
歯を磨き、髭を剃り、部屋の片づけをしています。

 

次に、ホットコーヒーを日に3杯ぐらい
飲むということをしています。

 

コーヒーも日に3杯ぐらいなら体にとてもいいということを
聞き朝ごはんに1杯、朝出かけるときに1杯、夜夕ごはん後に
一杯という風に決め、会社では水かお茶で過ごしております。

 

さらに、暇な時間に簡単なヨガ療法を取り入れています。

 

休みの日にきついホットヨガというのではなく簡単な
ヨガ療法の先生に習いに行き、家で暇なときとか
寝る前で寝苦しい時などに呼吸法などよくして、
体調を整えておきます。

 

また、整体などをして体のバランスを整えています。

 

体調を整え、綺麗に!ヨーグリーナ!

 

サントリーのヨーグリーナをご存知ですか。

 

透明な液体なのですが、飲むとヨーグルトの味がして
非常に美味しいですよね。

 

ヨーグルトの味がするのは、液体の中に含まれる
ホエイ成分が大きく関係しています。

 

ホエイ成分は乳清と言われ、簡単に言うと
ヨーグルトの残り汁です。

 

なので、ヨーグルトの味がするのです。

 

しかし、このホエイ成分の効果はそれだけでは
ありません。

 

ヨーグルト以上に免疫力を強化する働きがあり、
年齢による体のトラブルやアレルギーなどを予防し、
改善させることができます。

 

また、低カロリーで栄養価が高く、消化も早いです。

 

そのため善玉菌を増やして、腸内環境を
整えることができます。

 

ストレスにも良いという研究結果が発表されているので、
寝る前に飲むことで、翌朝、スッキリした朝を
迎えることができます。

 

そして、ホエイ成分は健康だけでなく、美容にも
絶大な効果を発揮します。

 

実はホエイ成分は近年、化粧品メーカーが
密かに研究している成分でもあるんです。

 

栄養分の中に保湿効果を持つ成分があり、
乾燥、シワなどの改善効果が高く、
アンチエイジングの効果があります。

 

さらに、ラクトフェリンなどが含まれており、炎症や
免疫低下を抑制するパワーがあり、肌荒れや
ニキビの治癒に効果があります。

 

しかし、ホエイ成分は高価で技術的にも配合は
難しい現状です。

 

ホエイ成分が多く含まれたヨーグリーナは
安価で500mlで130?160円ぐらいです。

 

ヨーグリーナを飲んで、体調を整えながら
美しく綺麗になりませんか。